Corro sem buscar chegar. Não é velocidade. Nem destino. É escuta.
Este espaço nasce do desejo de viver com os olhos abertos, momento a momento — como quem corre atento ao som dos passos, à respiração, ao silêncio entre os pensamentos.
Não há mapa. A direção é para dentro. Autoconhecimento aqui não é acúmulo de ideias ou técnicas — é o fim dos truques da mente, o colapso dos “eus” inventados.
Cada projeto, cada linha de código, cada texto, é só um pretexto para estar presente. Não para se tornar algo… mas para ver claramente o que já é.
Be aware. Don’t slip.
“When the mind is still, the truth has a chance to rise.”
— Lao Tzu
| Data | Distância | Tempo | FC Média | Ritmo Médio | Melhor Ritmo |
|---|---|---|---|---|---|
| 2025-06-07 | 4,55 | 00:26:18 | 150 | 5:47 | 5:03 |
| 2025-06-03 | 6,81 | 01:13:27 | 153 | 10:47 | 5:37 |
| 2025-05-30 | 4,90 | 00:52:50 | 145 | 10:46 | 5:35 |
| 2025-05-28 | 5,64 | 01:02:24 | 158 | 11:04 | 4:24 |
| 2025-05-26 | 8,00 | 01:28:48 | 156 | 11:06 | 4:59 |
| 2025-05-23 | 6,43 | 01:10:44 | 141 | 11:00 | 5:40 |
| 2025-05-16 | 5,20 | 01:00:24 | 157 | 11:37 | 5:27 |
| 2025-05-13 | 5,02 | 01:00:09 | 163 | 11:58 | 4:38 |
| 2025-05-08 | 2,77 | 00:28:06 | 137 | 10:10 | 5:41 |
| 2025-05-08 | 2,44 | 00:25:46 | 131 | 10:33 | 5:35 |
| 2025-05-06 | 1,35 | 00:12:47 | 156 | 9:30 | 4:26 |
| 2025-05-06 | 3,20 | 00:30:01 | 151 | 9:22 | 5:33 |
| 2025-05-05 | 6,97 | 01:13:11 | 150 | 10:30 | 5:32 |
Perfeito para quem está começando sua jornada na corrida. Este plano de 8 semanas levará você de caminhar a correr 5K.
Para corredores que já correm 5K confortavelmente e querem melhorar velocidade e resistência para 10K.
Para corredores experientes que desejam completar uma maratona ou melhorar seu tempo.
A postura correta pode ajudar a prevenir lesões e melhorar a eficiência. Foque nestes elementos:
"Foque em um elemento por vez durante seus treinos para melhorar gradualmente sua técnica."
Ter o equipamento certo pode tornar suas corridas mais confortáveis e prazerosas. Veja o que você precisa:
"Invista em bons tênis - eles são o equipamento mais importante para um corredor."
O que você come afeta seu desempenho e recuperação. Siga estas dicas nutricionais:
"Não experimente comidas novas antes de provas - fique com o que funciona para seu estômago."
A recuperação adequada é essencial para evitar lesões e melhorar o desempenho:
"O descanso faz parte do treino - não subestime seu poder de recuperação."